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2026年４月11日（土）の外来休診のお知らせ

2026年4月11日（土）は学会のため、外来を休診いたします。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。

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2025年度インフルエンザワクチン接種終了のお知らせ

2025年10月から開始しておりました、今年度のインフルエンザワクチンの接種は、2026年2月3日をもちまして終了させていただきました。

ご了承ください。

なお、2026年度につきましては、2026年10月より開始する予定です。接種開始の日程が決定次第、当院のホームページまたは院内掲示にてお知らせいたします。

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ページトップへ 裂田溝（さくたのうなで）のライトアップに行ってきました！｜お知らせ｜たかえ内科クリニック｜福岡県那珂川市の内科・腎臓内科・人工透析内科クリニック

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裂田溝（さくたのうなで）のライトアップに行ってきました！

那珂川市で秋に行われている、裂田溝のライトアップに行ってきました！

裂田溝とは「さくたのうなで」と読み、日本書紀にも記載がある貴重な日本遺産です。

たかえ内科クリニックの灯篭を見つけました！

来年も是非参加したいと思います！

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ページトップへ 心臓病や高血圧の方へ運動とお酒の上手な付き合い方｜お知らせ｜たかえ内科クリニック｜福岡県那珂川市の内科・腎臓内科・人工透析内科クリニック

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心臓病や高血圧の方へ運動とお酒の上手な付き合い方

みなさんは「運動は体にいいけれど、お酒はどうなんだろう？」と考えたことはありませんか？
最近、アメリカで行われた大規模調査（NHANES研究）で、「心臓病のある人にとって、運動とお酒の組み合わせがどのように寿命に影響するか」が詳しく調べられました。

 

■ 研究の概要

対象となったのは、心筋梗塞・狭心症・脳卒中・心不全などの心血管疾患（CVD）を持つ約4,000人。
研究者たちは、運動量とお酒の摂取量を組み合わせて、誰が最も長生きしているかを解析しました。

 

■ 運動は「週150分」が理想。でも、少しでも効果あり！

世界保健機関（WHO）は、週に150分以上の中等度の運動（ウォーキング・体操など）を推奨しています。
例えば…

  • 中等度の運動：息が少し上がる程度の速歩きや軽いサイクリング
  • 150分の目安：1日30分×週5日、あるいは1回50分×週3回ほど

この研究でも、運動を全くしていない人に比べて、

  • 週150分未満でも死亡リスクが約35％減少
  • 週150分以上では約55％減少

という結果が得られました。
つまり、「少しでも体を動かすこと」が非常に大切なのです。

 

■ お酒は「ほどほど」がポイント

お酒の摂取量は「1杯＝ビール中瓶1本・ワイングラス1杯・日本酒1合」ほど（アルコール約14g）として計算されています。

研究では次のように分類されました：

区分 目安 日本の感覚で言うと…
禁酒 0杯/週 飲まない人
軽度 0.1〜8.4杯/週 １日にビール1本程度
中等度 8.5〜15.4杯/週 １日にビール２本程度
多量 15.5杯以上/週 それ以上

 

結果として、軽度〜中等度の飲酒をしている人が最も死亡率が低く、
多量に飲む人ではむしろリスクが上がる傾向がありました。

 

■ 運動とお酒の「組み合わせ」が重要！

研究で最も長生きだったのは、

  • 週150分以上の運動＋軽度〜中等度の飲酒をしている人たちでした。

この組み合わせでは、死亡リスクが約65％も低下していました。

一方で、

  • 運動していてもお酒をたくさん飲むと、効果は帳消し。
  • 運動が少なくても軽い飲酒をしている人は、運動をしていない人より良好な結果。

つまり、「運動が基本、お酒はほどほど」が心臓にとって最も良いバランスといえます。

 

■ なぜ運動と軽い飲酒で健康に？

  1. 運動が血圧・血糖・脂質を改善する
    → 心臓への負担を減らし、動脈硬化を防ぐ。
  2. 軽い飲酒がHDL（善玉コレステロール）を増やす
    → 血管の掃除役が活発に働き、詰まりを防ぐ。
  3. どちらもインスリン抵抗性を改善
    → 糖尿病や代謝異常のリスクが下がる。

ただし、お酒は「薬」ではありません。
飲み過ぎれば肝臓病やがんのリスクが高まり、せっかくの効果が失われてしまいます。

 

■ 院長からのまとめ

  • 運動は“できる範囲で続ける”ことが大切です。
    通勤の徒歩や階段利用、買い物ついでの散歩でも効果があります。
  • お酒は“1日1杯まで・週に3〜4回まで”を目安に。
    休肝日を設けることも忘れずに。
  • 飲めない方は無理に飲む必要はありません。
    研究結果からも、「運動」が一番の鍵です。

🍀「お酒を楽しむより、運動を習慣に」

たかえ内科クリニックでは、心臓や腎臓にやさしい生活習慣づくりをサポートしています。
運動や食事のご相談もお気軽にどうぞ。

 

参考文献 Zhang S et al. Front Nutr. 2025 Sep 2:12:1616561. doi:10.3389/fnut.2025.1616561. eCollection 2025. Association between joint physical activity and alcohol intake and all-cause mortality in patients with cardiovascular disease: findings from NHANES 2007-2018.

 

 

那珂川市、福岡市南区、春日市、大野城市の方は近隣ですので、気になる方は092-555-6886までお気軽にご相談ください。

 

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ホーム お知らせ 💉10月1日よりインフルエンザワクチンの接種を
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💉10月1日よりインフルエンザワクチンの接種を
開始しました💉

10月1日よりインフルエンザワクチンの接種を開始しました。

事前の予約をおすすめしますが、予約なしでも接種可能ですので、いつでもご都合のよいタイミングでお越しください。

接種対象者は6歳以上の方です。

 

 

 

 

 

料金は3000円（税込）ですが、下記の方は1500円です。

  1. 満65歳以上の方
  2. 満60～64歳で、心臓・腎臓・呼吸器の機能またはヒト免疫不全ウイルス（HIV）で免疫の機能に重い障害があり、身体障害者手帳1級相当である方

 

また、6歳以上13歳未満の方は厚生労働省が推奨している4週間間隔をおいての2回接種をおすすめしています。

2回目は2500円です。母子手帳をご持参ください。

 

 

 

 

 

市民税非課税世帯および生活保護世帯の人で下記いずれかを持参された方は自己負担金が免除されます。

  1. 「自己負担金免除通知書」
  2. 「介護保険負担限度額認定証」
  3. 「後期高齢者医療資格確認書（限度区分：区1または区2が併記されたものに限る）」

※「自己負担金免除通知書」は接種前に保健センターで手続きが必要です。
※書類がない場合や、手続きをせずに自己負担をした場合、後から払い戻しができませんのでご注意ください。

 

那珂川市、福岡市南区、春日市、大野城市の方は近隣ですので、気になる方は092-555-6886までお気軽にご相談ください。

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ページトップへ 【高血圧や生活習慣病が気になる方へ】ラーメンと死亡リスクの関係を解説 ～ラーメン好きの方に知ってほしいこと～｜お知らせ｜たかえ内科クリニック｜福岡県那珂川市の内科・腎臓内科・人工透析内科クリニック

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ホーム お知らせ 【高血圧や生活習慣病が気になる方へ】ラーメンと死亡リスクの関係を解説 ～ラーメン好きの方に知ってほしいこと～
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【高血圧や生活習慣病が気になる方へ】ラーメンと死亡リスクの関係を解説 ～ラーメン好きの方に知ってほしいこと～

ラーメンは日本の食文化の代表的な存在で、多くの方に愛されています。
しかし、「ラーメンをよく食べると健康に悪いのでは？」と不安に思ったことはありませんか？

実は最近、日本人を対象にした大規模な研究（山形コホート研究）で、ラーメンの食べ過ぎと死亡リスクの関連が明らかになりました。特に「高血圧のある方」「男性」「高齢の方」に影響が大きいことが示されています。

📊 研究からわかったこと

山形県の住民 約1万3千人を15年間追跡した調査によると、

  • 週3回以上ラーメンを食べる人は、ほとんど食べない人に比べて死亡リスクが約1.4倍高い
  • この傾向は 男性・65歳以上・高血圧のある人・果物をあまり食べない人 で特に強かった

という結果が報告されています。

つまり、ラーメンそのものが「悪」ではありませんが、食べ過ぎは生活習慣病を悪化させ、健康に影響する可能性が高いということです。

 

◆ なぜラーメンが健康に悪影響を与えるのか？

ラーメンは美味しいですが、以下の特徴があります。

  1. 塩分が多い
    1杯で 6〜8g の塩分を含むこともあり、日本人の1日の目標摂取量（男性7.5g、女性6.5g）を1杯でほぼオーバーしてしまいます。高血圧や脳卒中、心不全のリスクを高めます。
  2. 脂質・カロリーが多い
    スープやチャーシュー、背脂などが動脈硬化や肥満の原因に。
  3. 野菜や果物が不足しやすい
    ラーメン中心の食事になると、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足し、体のバランスを崩します。

 

🍜 健康的にラーメンを楽しむ工夫

「もうラーメンを食べてはいけないの？」と心配する必要はありません。
大切なのは 食べる頻度や食べ方の工夫 です。

  • 頻度を控えめに：週1回程度を目安に。
  • スープは残す：塩分摂取を大幅に減らせます。
  • 野菜や果物を組み合わせる：カリウムが塩分の影響を和らげます。
  • 減塩ラーメンや野菜多めのメニューを選ぶ：最近は健康志向のラーメン店も増えています。

 

◆ 高血圧や生活習慣病がある方へ

今回の研究では、高血圧のあるご年配の男性の方がラーメンを多く食べると死亡リスクが大きく上がることが確認されました。
完全にやめる必要はありませんが、頻度と食べ方を工夫することが健康を守る第一歩です。

 

◆ まとめ

  • ラーメンの食べ過ぎは、特に 男性・高齢者・高血圧のある方 で死亡リスクを高める
  • 塩分・脂質が多く、野菜不足になりやすいため注意が必要
  • 週1回程度に控え、スープを残す・野菜を一緒に摂る ことでリスクを軽減できる

ラーメンは日本人のソウルフード。かく言う私も大好物です。上手に楽しみながら、健康を守っていきましょう。

 

 

参考文献 Suzuki M et al. J Nutr Health Aging. 2025 Aug 1;29(10):100643. doi: 10.1016/j.jnha.2025.100643. Frequent Ramen consumption and increased mortality risk in specific subgroups: A Yamagata cohort study

 

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ページトップへ ロキソニンやボルタレンなどの痛み止め（NSAIDs）は腎臓に悪い？高血圧や糖尿病の方は特に注意｜お知らせ｜たかえ内科クリニック｜福岡県那珂川市の内科・腎臓内科・人工透析内科クリニック

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ホーム お知らせ ロキソニンやボルタレンなどの痛み止め（NSAIDs）は腎臓に悪い？高血圧や糖尿病の方は特に注意
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ロキソニンやボルタレンなどの痛み止め（NSAIDs）は腎臓に悪い？高血圧や糖尿病の方は特に注意

💊 痛み止め「NSAIDs」とは？

頭痛や腰痛、関節痛、発熱時などによく使われるお薬に「NSAIDs（エヌセイド）」があります。
NSAIDsは「非ステロイド性抗炎症薬」の略で、炎症や痛み、発熱を抑える薬です。

代表的な商品名には以下のようなものがあります。

  • ロキソニン（ロキソプロフェン）
  • ボルタレン（ジクロフェナク）
  • セレコックス（セレコキシブ）
  • モービック（メロキシカム）
  • ナイキサン（ナプロキセン）

どれも市販薬や処方薬として広く使われており、「よく効く痛み止め」として馴染みのある薬です。

 

◆ NSAIDsと腎臓の関係

NSAIDsは即効性があり便利なお薬ですが、腎臓に負担をかける作用があることが知られています。
これは、腎臓の血流を保つために必要な「プロスタグランジン」という物質の働きを抑えてしまうためです。
その結果、腎臓の血流が減り、腎機能の低下（慢性腎臓病：CKD）につながることがあります。

特に注意が必要なのは以下のような方です。

  • 高齢の方
  • 高血圧、糖尿病、心不全などの持病がある方
  • すでに腎臓が弱っている方

 

📊韓国の大規模研究からわかったこと

最近発表された韓国の10年間にわたる大規模研究では、NSAIDsを使用した高齢者は、使用しなかった人に比べて腎臓病の発症リスクが約1.5倍高いことが分かりました。

また、NSAIDsを使った人は腎機能の低下がより早く進む傾向にあり、特に使い始めて1年以内から差が出ていました。
なお、末期腎不全（透析が必要な状態）に至るケースは稀でしたが、CKDの早期発症につながる可能性が高いことが示されています。

 

◆ 日常生活で気をつけること

  • 長期間の連続使用はできるだけ避ける
  • 腎臓に不安のある方は、定期的に血液検査で腎機能（eGFR、クレアチニン）をチェック
  • 市販薬であっても安易に使い続けず、医師や薬剤師に相談
  • 水分不足、脱水時（夏の暑い時期や下痢・嘔吐のとき）は特に注意

 

◆ まとめ

NSAIDsは身近で効果的な痛み止めですが、腎臓病のリスクを高める可能性がある薬です。
「ロキソニンをよく飲んでいる」「ボルタレンを長く使っている」という方は、ぜひ一度ご自身の腎臓の状態をチェックしてみてください。

当院では、腎臓の検査や飲まれているお薬、生活習慣のアドバイスも行っています。
痛み止めを安全に使いながら、腎臓を守るためのサポートをいたしますので、気になる方はご相談ください。

 

参考文献 Jung-Sun Lim et al. Drugs Aging. 2025 Aug 6. doi: 10.1007/s40266-025-01239-9. Effects of NSAIDs on Early CKD Development: A 10-Year Population-Based Study Using the Korean Senior Cohort

 

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高血圧治療Q&A：血圧の薬を飲む時間で脳卒中や心筋梗塞の予防効果は変わる？

血圧の薬、朝と夜どちらに飲むのがいいの？

～最新の研究結果から～

みなさんは血圧の薬を飲むとき、「朝に飲んだ方がいいの？ それとも夜？」と疑問に思ったことはありませんか？
これまで「夜に飲むと心臓や脳の病気を減らせる」という研究もあり、話題になっていました。ところが、最近の大規模な国際的研究をまとめた結果では、どうやらその効果ははっきりと証明されなかったようです。

 

◆ なぜ夜に飲むとよいと言われたのか？

血圧は1日の中で変動し、朝に高くなり、夜寝ているときに下がるのが普通です。
ところが、夜にあまり下がらない人（これを「ノンディッパー」と呼びます）は、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高いことが知られています。
そのため「夜に薬を飲んで寝ている間の血圧を下げれば病気を防げるのでは？」と考えられてきました。

 

◆ 最新の大規模研究のまとめ

今回、カナダやイギリス、スペインなどで行われた5つの大規模な臨床試験を合わせた解析（計約4万6千人、平均63歳、追跡5年）が行われました。

結果は次の通りです。

  • 夜に飲んでも朝に飲んでも、心筋梗塞や脳卒中、心不全などの大きな病気のリスクに差はなかった
  • 死亡率や副作用（骨折、認知症の進行、緑内障など）も差がなかった

つまり、夜に飲んだからといって特別に病気が減るわけではない、ということが分かりました。

 

◆ 実生活でどうしたらいいの？

この結果から言えることは…

  • 「朝か夜か」はあまり気にしなくてよい
  • 一番大事なのは「飲み忘れずに続けること」
  • ご自身の生活リズムに合わせて、飲みやすい時間を選ぶのがベスト

例えば、

  • 朝食後に薬を飲む習慣がある人 → 朝でOK
  • 夜寝る前なら忘れにくいという人 → 夜でOK

となります。

 

◆ まとめ

最新の研究によると、降圧薬を朝に飲んでも夜に飲んでも、大きな差はありません。大切なのは、自分の生活に合った時間にきちんと服薬を続けることです。

当院でも、患者さんの生活スタイルやお仕事の都合に合わせて柔軟に調整しています。気になる方は、ぜひ診察時にご相談ください。

 

参考文献 Turgeon et al. Can J Cardiol. 2025 Aug 19:S0828-282X(25)01011-6. Evening Blood Pressure Medication Administration and Cardiovascular Events: Systematic Review and Meta-analysis

 

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🌟リブレ(FreeStyleリブレ)で広がる糖尿病治療の新しい可能性〜自己血糖測定と比べて何が違うの？〜

こんにちは。
今日は、スウェーデンで行われた大規模な研究から、リブレ（間欠スキャン式持続血糖測定：isCGM）の効果についてご紹介します。

📚 なぜこの研究が行われたのか

糖尿病の治療では「HbA1cを下げること」が合併症を防ぐ大切な目標であることが、これまでの大規模研究（UKPDSなど）で証明されています。
しかし従来の方法は、自己血糖測定（BGM）＝チクッと指先に針を刺して測る方法。これは1日に数回しか測れず、「夜間の低血糖」や「食後の急な上昇」などを見逃してしまうこともありました。

 

そこで登場したのが リブレ（isCGM） です。
腕につけたセンサーをかざすだけで、24時間の血糖変化を把握できるため、より細やかな血糖管理、糖尿病治療ができると期待されています。


ただし、「リブレを使うと、入院のリスクをどのくらい減らせるのか？」という点は十分に分かっていませんでした。

 

🧪 研究の方法

スウェーデンの全国データベースを使い、インスリン治療中の2型糖尿病の患者さんを対象に、

  • リブレを導入した人（約6800人）
  • 自己血糖測定を続けた人（約78000人）

を比べて、

  • HbA1cの変化
  • 糖尿病の合併症による入院の有無

を調べました。
調査期間は最大で 2年間 です。

 

📊 主な結果

HbA1cの変化

  • リブレ群：HbA1cが平均 0.3〜0.4％低下
  • 自己血糖群：大きな変化なし
    ➡ HbA1cは リブレ群の方が明らかに良好。特にHbA1cが高めの人では 1％以上改善するケースもありました。

入院リスクの違い

リブレを使った人は、合併症での入院が大幅に減っていました。

✅ 入院が減ったもの

  • 重症低血糖　➡ 約50％減
  • 脳卒中　➡ 約45％減
  • 心筋梗塞　➡ 約30％減
  • 心不全　➡ 約35％減
  • 全ての原因による入院　➡ 約20〜30％減

➖ 差がなかったもの

  • 腎臓病による入院
  • 網膜症（目の合併症）、神経障害、足潰瘍など

 

💡 なぜリブレ(FreeStyleリブレ)で差が出るのか？

HbA1cの改善幅はわずか0.3％程度ですが、次のような効果が積み重なったと考えられます。

  • 血糖変動（ブレ）を見える化 → 食後の上昇や夜間の低血糖に気づきやすい
  • 低血糖の早期発見 → 特にインスリンを複数回打っている方で有効
  • 生活習慣の改善がしやすい → 食事・運動・薬の効果を数字で実感できる

 

🩺 まとめ

  • リブレを導入した人は、HbA1cが下がるだけでなく、重症低血糖や脳卒中・心臓病による入院も少なくなることが分かりました。
  • 腎臓病や目の合併症には明確な差はありませんでしたが、心血管イベントの減少は非常に大きな意義があります。

 

リブレ(FreeStyleリブレ)は「血糖を測る道具」から一歩進んで、糖尿病の合併症を減らす可能性がある新しい治療サポートツールです。
当院でも取り扱っておりますので、「自分も使えるのかな？」と思われた方は、ぜひお気軽にご相談ください。

 

参考文献 Nathanson et al. Diabetologia 2025 Jan;68(1):41-51. Intermittently scanned continuous glucose monitoring compared with blood glucose monitoring is associated with lower HbA1c and a reduced risk of hospitalisation for diabetes-related complications in adults with type 2 diabetes on insulin therapies

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